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儿童消化能力差不宜多食栗子

2019年05月14日 栏目:游戏

民间有“8月的梨枣,9月的山查,10月的板栗笑哈哈”的说法,时下又到了栗子上市的季节。中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血

民间有“8月的梨枣,9月的山查,10月的板栗笑哈哈”的说法,时下又到了栗子上市的季节。

中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,特别适用于因肾虚而至的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种,能提供较多的热能,有益于机体抵抗寒冷,比较合适秋冬季节食用。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物资,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和医治作用,因此老年人常吃栗子,可到达延年益寿的目的。另外,栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

栗子除可以熟食外,还可生食,且生食栗子具有更好的补肾效果。早在唐朝,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”,指出“生食之”可治疗腰脚不遂,强调了“生吃”这1用法。中老年人若是养成逐日吃风干的生板栗的习惯,可到达有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

栗子虽养人,生吃过量,难以消化,熟食过量,易阻滞肠胃。1般而言,每天食用栗子的量以5⑴0枚为好,特别是儿童,因消化能力比较差,更不宜多食。因栗子的含糖量较高,糖尿病患者也要对栗子“敬而远之”。中华中医药学会医学博士 庄乾竹

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